Hirse-Haselnuss-Früchte-Müsli (Rezept-Tipp #2)Dieses Video auf YouTube ansehen Mit diesem Rezept habt ihr ein leckeres Müsli, bestehend aus Hirse, Haselnussstücken, Früchten und Milch. Die Ballaststoffe tragen zur guten Verdauung bei, die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind für das Herz-Kreislauf-System gut. Viel Spaß beim ausprobieren. 🙂

Wann sollte ich die Gewichte erhöhen (Trainings-Basics #6)Dieses Video auf YouTube ansehen Wann bin ich dazu bereit, mehr Gewichte aufzulegen oder den Widerstand zu erhöhen? Genügt es körperlich fit zu sein oder spielt auch meine Einstellung eine wichtige Rolle?

Wie oft in der Woche trainieren (Trainings-Basics #5)Dieses Video auf YouTube ansehen Wie oft sollte ich in der Woche trainieren, um meine gesteckten Ziele zu erreichen? Kann ich auch zu viel trainieren und wie sollte mein Trainingsplan aussehen? Darauf gehe ich in diesem Video ein.

Musik beim Training - Ja oder Nein (Trainings-Tipp #3)Dieses Video auf YouTube ansehen Hört ihr Musik bei eurem Training und wenn ja, warum? Fühlt sich euer Training anders an, wenn ihr die Musik weglasst, ist es dann womöglich intensiver für euch? Ich finde, mit Musik lässt es sich leichter trainieren, …

3 Grundregeln zum Abnehmen (Trainings-Basics #4)Dieses Video auf YouTube ansehen Worauf sollte ich mich als Einsteiger konzentrieren, wenn ich zielgerichtet abnehmen will? In diesem Video gebe ich 3 einfache, aber sehr wichtige Grundregeln, die beachtet werden sollten, um sein Gewicht auf gesundem Wege zu reduzieren.

Wir haben nur eine Energie (Mental-Tipp #4)Dieses Video auf YouTube ansehen Wir haben nur eine bestimmte Menge an Energie täglich zur Verfügung. Wir selbst bestimmen aber, welche Richtung wir ihr geben und welche Effekte wir damit erzielen. Richten wir uns auf all das aus, was uns nicht vorwärts bringt, so …

Warum wir mit dem Alter an Gewicht zunehmen (Trainings-Tipp #2)Dieses Video auf YouTube ansehen Woran liegt es eigentlich, dass viele Menschen mit dem Alter an Gewicht zunehmen? Es sind die veränderten Lebensumstände und darauf gehe ich in diesem Video ein. 1. In der Schule haben wir uns durch den Sportunterricht …

Smoothie aus Naturjoghurt und Früchten (Rezept-Tipp #1)Dieses Video auf YouTube ansehen Hier ist mein erstes und einfaches Smoothie-Rezept. Als Basis habe ich Joghurt verwendet und dann die noch halb gefrorenen Erdbeeren verwendet. Ich nehme deshalb geforenes Obst, weil hier die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass es bei einer guten Reife geerntet …

Dieses Video auf YouTube ansehen Die richtige Atemtechnik entscheidet, ob wir beim Training Erfolge erzielen oder unsere Energie blockieren. Ein kurzes Tutorial, wie man seine Atmung optimal einsetzt.

Bin ich schon zu alt für Fitness? (Trainings-Basics #2)Dieses Video auf YouTube ansehen Gibt es eine Altersgrenze, um mit einem Sport, speziell dem Fitness-Training, zu beginnen? Was sind die Voraussetzungen dafür und hat Sport bis ins hohe Alter einen Nutzen für mich?