Monthly Archives: September 2013

Mental-Tipp #7 – 10 Motivations-Zitate

Wenn wir uns mit den richtigen Gedanken beschäftigen, richten wir uns umso besser auf unsere Ziele aus. Daraus entspringt die Motivation, dass nötige für den Erfolg zu tun. Dieses Video zeigt 10 Motivations-Zitate. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Mental-Tipp #6 – 10 Erfolgs-Zitate

Erfolg ist gleichbedeutend mit Anerkennung. Je öfter wir uns mit Erfolg und solchen Menschen beschäftigen, die ihn bereits hatten, so wie wir ihn wollen, fokussieren wir uns stärker auf unsere Ziele. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Ernährungs-Tipp #5 – B-Vitamine gegen Müdigkeit und innere Unruhe

Innere Unruhe und Müdigkeit am Abend sind mögliche Folgen durch eine schlechte Versorgung mit B-Vitaminen, in Kombination mit einem arbeitsreichen Tag. (Arbeit, Sport, Familie usw.) In diesem Video gehe ich darauf ein, warum B-Vitamine so nützlich und wichtig sind, plus meine eigenen Erfahrungen. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Tipp #4 – Bodybuilding oder Stärke-Training

Beim Bodybuilding werden Muskeln aufgebaut, ein Strongman will seine Stärke erhöhen. Ich erkläre euch, worin die Unterschiede liegen und mich würde interessieren, welche Ziele ihr beim Krafttraining verfolgt. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Basics # 7 – Das Pyramiden-Training

In diesem Video erkläre ich, wie das Pyramiden-Training funktioniert und wie man es anwendet. Es dient beim Muskelaufbau der Abwechslung und ermöglicht uns, eine gewisse Bandbreite an Gewichten/Widerständen innerhalb eines Trainings zu testen. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Mental-Tipp #5 – Gänsehaut zur Entspannung

Klingt kurios, funktioniert aber. Bewusst herbeigeführte Gänsehaut, dient der Entspannung und gleichzeitigen Motivation. In diesem Video erkläre ich euch, wie es geht. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Rezept-Tipp #2 – Hirse-Haselnuss-Früchte-Müsli

Mit diesem Rezept habt ihr ein leckeres Müsli, bestehend aus Hirse, Haselnussstücken, Früchten und Milch. Die Ballaststoffe tragen zur guten Verdauung bei, die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind für das Herz-Kreislauf-System gut. Viel Spaß beim ausprobieren. 🙂 Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Basics #6 – Wann sollte ich die Gewichte erhöhen?

Wann bin ich dazu bereit, mehr Gewichte aufzulegen oder den Widerstand zu erhöhen? Genügt es körperlich fit zu sein oder spielt auch meine Einstellung eine wichtige Rolle? Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Basics #5 – Wie oft in der Woche trainieren

Wie oft sollte ich in der Woche trainieren, um meine gesteckten Ziele zu erreichen? Kann ich auch zu viel trainieren und wie sollte mein Trainingsplan aussehen? Darauf gehe ich in diesem Video ein. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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