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Marvin Gerste

"Meine Vision ist es, möglichst vielen Menschen in gesundheitlicher, mentaler und/oder finanzieller Hinsicht zu helfen."

Mental-Tipp #4 – Wir haben nur eine Energie

Wir haben nur eine bestimmte Menge an Energie täglich zur Verfügung. Wir selbst bestimmen aber, welche Richtung wir ihr geben und welche Effekte wir damit erzielen. Richten wir uns auf all das aus, was uns nicht vorwärts bringt, so stecken wir mehr Energie in die Dinge, welche wir ja gar ...

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Trainings-Tipp #2 – Warum wir mit dem Alter an Gewicht zunehmen

Woran liegt es eigentlich, dass viele Menschen mit dem Alter an Gewicht zunehmen? Es sind die veränderten Lebensumstände und darauf gehe ich in diesem Video ein. 1. In der Schule haben wir uns durch den Sportunterricht schon mehr bewegen müssen. 2. Mit dem Führerschein nutzen wir immer öfter das Auto, ...

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Rezept-Tipp #1 – Smoothies mit Naturjoghurt und Früchten

Hier ist mein erstes und einfaches Smoothie-Rezept. Als Basis habe ich Joghurt verwendet und dann die noch halb gefrorenen Erdbeeren verwendet. Ich nehme deshalb geforenes Obst, weil hier die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass es bei einer guten Reife geerntet wurde. Obst direkt aus der Auslage vom Discounter wird oft importiert, ...

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Business-Tipp #1 – Die Zeitfresser der modernen Technik

Smartphones und Tablets sollen uns das Leben vereinfachen, aber wenn wir nicht aufpassen, stehlen sie uns kostbare Zeit. Genau darum geht es in diesem Video zum Zeitmanagement. In diesem Video erkläre ich, wie man damit umgehen sollte, um möglichst effektiv arbeiten zu können.

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Mental-Tipp #3 – Müdigkeit bei der Arbeit

Müdigkeit während der Arbeit ist ein großes Thema. Ich gebe euch 3 Tipps, woran es liegen könnte und wie ihr die Müdigkeit bekämpfen könnt. Tipp 1: Bekämpft eure Müdigkeit mit ausreichend Wasser. Es ist nicht unüblich, während eines 8-Stunden-Jobs, zwischen 1 und 1,5 Liter Wasser zu trinken. Aber auch nur ...

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Ernährungs-Tipp #4 – Wie funktioniert unser Darm

Wie funktioniert unser Darm und worauf sollten wir achten, damit wir Nährstoffe optimal aufnehmen können? Man stelle sich ein Rohr vor, dass mit vielen kleinen Unebenheiten in seinem Inneren bestückt ist. Das sind die Darmzotten und diese sind für die Nährstoffaufnahme zuständig. Je besser der Darm funktioniert, desto mehr Nährstoffe ...

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