Marvin Gerste Lerne zu leben 5x basisches Gemüse für deine gesunde ErnährungDieses Video auf YouTube ansehen Nahezu jedes Gemüse wird vom Körper basisch verstoffwechselt (es gibt Tabellen dazu im Internet). Meine besten Beispiele: Gurken, Tomaten, Paprika, Kartoffeln, Zucchini. Um daraus Salate, Gemüsepfannen mit Reis/Nudeln zu machen oder roh zu essen. Wichtig bei erhitzten Speisen: Das …
Mehr dazu lesen5 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen
5 Gewohnheiten erfolgreicher MenschenDieses Video auf YouTube ansehen Früher aufstehen als die meisten (Sport vor der Arbeit oder ein Buch lesen). Viel und so oft es geht lesen (Bildung oder Stillstand). Wenig reden, mehr Action. Lass die Ergebnisse für dich sprechen! Positive Routinen angewöhnen und Disziplin zeigen. Spaß an Herausforderungen …
Mehr dazu lesen4 To-Do-Listen die jeder nutzen sollte
4 To-Do-Listen die du nutzen solltestDieses Video auf YouTube ansehen Deine Ziele für dieses Jahr (Was soll am Jahresende erreicht sein?). Was dafür notwendig ist. In kleine Schritte aufteilen. Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, trainiert nicht durch Sprints. Er steigert seine Leistungsfähigkeit konstant, statt sofort erfolgreich sein zu wollen. …
Mehr dazu lesenWenn dich dein Tag nicht herausfordert (raus aus der Komfortzone)
Raus aus der Komfortzone - Dein Tag muss dich herausfordernDieses Video auf YouTube ansehen Ein Zitat von Greg Plitt: „Normalität ist, was schwache Menschen als Leben bezeichnen“. Ich bin ein großer Freund von Routine. Weil strukturiertes Arbeiten den meisten Erfolg bringt. Jedoch muss es in dieser Routine auch Herausforderungen geben. …
Mehr dazu lesenDu bist der Designer deines Lebens
Du bist der Designer deines Lebens (Motivation für dich)Dieses Video auf YouTube ansehen Ich bin absolut fasziniert in was für einer Zeit wir leben und welche Möglichkeiten uns offen stehen. Du bist der Designer deines Lebens. Das war schon immer so, aber heutzutage kannst du wirklich alles werden. Du kannst …
Mehr dazu lesenWenn dies dein Jahr werden soll, dann…
Wenn dies dein Jahr werden soll...Dieses Video auf YouTube ansehen Wenn dies dein Jahr werden soll, dann nimm diese Gedanken mit auf deinen Weg. Höre sie dir immer wieder an, wenn du an dir zweifelst. Wenn dies dein Jahr werden soll, dann kannst du nicht auf der Couch sitzen und …
Mehr dazu lesenHilfe bei schwerem Muskelkater (3 Tipps)
3 Tipps gegen schweren MuskelkaterDieses Video auf YouTube ansehen Zunächst musst du zwischen normalem und schwerem Muskelkater unterscheiden. Normaler Muskelkater löst sich bei wiederholtem Training schneller auf als in der Ruhephase. Schwerer Muskelkater behindert ernsthaft deine Bewegungen. Keinesfalls zum Schmerzmittel greifen, denn sie lösen nicht die Ursache vom schweren Muskelkater. …
Mehr dazu lesen4x Stretching für deinen Nacken
Wenn deine Hals-Nacken-Muskulatur stets verspannt ist, kannst du dem entgegenwirken. Folgende vier Stretching-Übungen nutze ich selbst, um meine Verspannungen zu lösen: Video zum Thema: 4x Stretching für deinen Nacken/Hals (Was tun gegen Nackenschmerzen?)Dieses Video auf YouTube ansehen 1. Shrug-Muskel: Parallel an einer Bank festhalten, Schultern waagerecht, Hand zieht Kopf zur …
Mehr dazu lesenIn 4 Schritten zu einer richtig starken Vision, die dich an dein Ziel katapultiert
„Wenn du es dir vorstellen kannst, dann kannst du es auch erreichen“. Sicher kennst du dieses berühmte Zitat von Walt Disney. Umgekehrt bedeutet es: „Du kannst DAS erreichen, was du dir vorstellen kannst“. Aus meiner Praxis als Umsetzungsexpertin weiß ich, dass eine richtig starke Vision deines Traumes tatsächlich die Grundlage …
Mehr dazu lesenMeine Blogs 2017 – Vorstellung von Ratgeber-finden.de
Wissen teilen und stetig seinen Horizont erweitern, das gehört zum meinem täglich Brot. Aus dieser Routine heraus, entstand Anfang des Jahres der Blog www.ratgeber-finden.de. Mit diesem verfolge ich weniger eine neue Einnahmequelle, sondern ein paar andere Ziele. Diese und meine Vorgehensweise zur Monetarisierung, stelle ich nun kurz vor.
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