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Marvin Gerste

"Meine Vision ist es, möglichst vielen Menschen in gesundheitlicher, mentaler und/oder finanzieller Hinsicht zu helfen."

Wenn dies dein Jahr werden soll, dann…

Wenn dies dein Jahr werden soll, dann nimm diese Gedanken mit auf deinen Weg. Höre sie dir immer wieder an, wenn du an dir zweifelst. Wenn dies dein Jahr werden soll, dann kannst du nicht auf der Couch sitzen und warten das etwas passiert. Geh raus und strebe nach den ...

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Hilfe bei schwerem Muskelkater (3 Tipps)

Zunächst musst du zwischen normalem und schwerem Muskelkater unterscheiden. Normaler Muskelkater löst sich bei wiederholtem Training schneller auf als in der Ruhephase. Schwerer Muskelkater behindert ernsthaft deine Bewegungen. Keinesfalls zum Schmerzmittel greifen, denn sie lösen nicht die Ursache vom schweren Muskelkater. Wärme hilft, auch wenn es wissenschaftlich noch nicht bewiesen ...

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4x Stretching für deinen Nacken

Wenn deine Hals-Nacken-Muskulatur stets verspannt ist, kannst du dem entgegenwirken. Folgende vier Stretching-Übungen nutze ich selbst, um meine Verspannungen zu lösen: Video zum Thema: 1. Shrug-Muskel: Parallel an einer Bank festhalten, Schultern waagerecht, Hand zieht Kopf zur anderen Seite. 2. Rotatoren: Handfläche nach vorn festhalten, Kopf zur Seite drehen und ...

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In 4 Schritten zu einer richtig starken Vision, die dich an dein Ziel katapultiert

In 4 Schritten zu einer richtig starken Vision, die dich an dein Ziel katapultiert

„Wenn du es dir vorstellen kannst, dann kannst du es auch erreichen“. Sicher kennst du dieses berühmte Zitat von Walt Disney. Umgekehrt bedeutet es: „Du kannst DAS erreichen, was du dir vorstellen kannst“. Aus meiner Praxis als Umsetzungsexpertin weiß ich, dass eine richtig starke Vision deines Traumes tatsächlich die Grundlage ...

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Meine Blogs 2017 – Vorstellung von Ratgeber-finden.de

Vorstellung von www.ratgeber-finden.de

Wissen teilen und stetig seinen Horizont erweitern, das gehört zum meinem täglich Brot. Aus dieser Routine heraus, entstand Anfang des Jahres der Blog www.ratgeber-finden.de. Mit diesem verfolge ich weniger eine neue Einnahmequelle, sondern ein paar andere Ziele. Diese und meine Vorgehensweise zur Monetarisierung, stelle ich nun kurz vor.

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Dalai Lama: die 10 Energiediebe

Dalai Lama: die 10 Energiediebe

Das sind die 10 Energiediebe des Dalai Lama: Entferne dich von negativen Menschen Begleiche deine Rechnungen pünktlich Erfülle deine Versprechungen Übertrage Aufgaben, die du nicht machen möchtest Ruhe dich aus und handle Aufräumen und organisieren Pflege deine Gesundheit Schwierige Situationen bewältigen Akzeptiere was du nicht verändern kannst Verzeihe Menschen Wie ...

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Lachen macht fit: 7 Vorteile guter Laune

7 Vorteile guter Laune

Viele von uns lachen definitiv zu wenig. Vielleicht hilft es, wenn wir uns die positiven Vorteile bewusst machen, welche damit verbunden sind. Ich habe mal meine persönlichen 7 Vorteile für gute Laune zusammengestellt. Gemäß dem Motto: „Lachen macht fit!“ Video zum Thema: Die 7 Vorteile guter Laune Es lockert die ...

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Sei dankbar für schwere Zeiten

Viele fragen sich: Warum ausgerechnet ich? Warum passiert mir das jetzt gerade? Glaub mir, es hat alles einen Grund. Auch wenn du es jetzt vielleicht noch nicht erkennen kannst. Schwere Zeiten fordern dich heraus persönlich zu wachsen. Entwickle dich weiter! Mein Video zum Thema: Es gibt nur diesen Weg Schau, ...

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Ich habe noch mehr für dich!

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