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Trainings-Basics #6 – Wann sollte ich die Gewichte erhöhen?

Wann bin ich dazu bereit, mehr Gewichte aufzulegen oder den Widerstand zu erhöhen? Genügt es körperlich fit zu sein oder spielt auch meine Einstellung eine wichtige Rolle? Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Basics #5 – Wie oft in der Woche trainieren

Wie oft sollte ich in der Woche trainieren, um meine gesteckten Ziele zu erreichen? Kann ich auch zu viel trainieren und wie sollte mein Trainingsplan aussehen? Darauf gehe ich in diesem Video ein. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Tipp #3 – Musik beim Training – Ja oder Nein?

Hört ihr Musik bei eurem Training und wenn ja, warum? Fühlt sich euer Training anders an, wenn ihr die Musik weglasst, ist es dann womöglich intensiver für euch? Ich finde, mit Musik lässt es sich leichter trainieren, weil sie uns von den Anstrengungen ablenkt. Ohne Musik fühlt sich das Training …

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Trainings-Basics #4 – 3 Grundregeln zum Abnehmen

Worauf sollte ich mich als Einsteiger konzentrieren, wenn ich zielgerichtet abnehmen will? In diesem Video gebe ich 3 einfache, aber sehr wichtige Grundregeln, die beachtet werden sollten, um sein Gewicht auf gesundem Wege zu reduzieren. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Mental-Tipp #4 – Wir haben nur eine Energie

Wir haben nur eine bestimmte Menge an Energie täglich zur Verfügung. Wir selbst bestimmen aber, welche Richtung wir ihr geben und welche Effekte wir damit erzielen. Richten wir uns auf all das aus, was uns nicht vorwärts bringt, so stecken wir mehr Energie in die Dinge, welche wir ja gar …

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Trainings-Tipp #2 – Warum wir mit dem Alter an Gewicht zunehmen

Woran liegt es eigentlich, dass viele Menschen mit dem Alter an Gewicht zunehmen? Es sind die veränderten Lebensumstände und darauf gehe ich in diesem Video ein. 1. In der Schule haben wir uns durch den Sportunterricht schon mehr bewegen müssen. 2. Mit dem Führerschein nutzen wir immer öfter das Auto, …

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Rezept-Tipp #1 – Smoothies mit Naturjoghurt und Früchten

Hier ist mein erstes und einfaches Smoothie-Rezept. Als Basis habe ich Joghurt verwendet und dann die noch halb gefrorenen Erdbeeren verwendet. Ich nehme deshalb geforenes Obst, weil hier die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass es bei einer guten Reife geerntet wurde. Obst direkt aus der Auslage vom Discounter wird oft importiert, …

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Trainings-Basics #3 – Die richtige Atmung beim Training

Die richtige Atemtechnik entscheidet, ob wir beim Training Erfolge erzielen oder unsere Energie blockieren. Ein kurzes Tutorial, wie man seine Atmung optimal einsetzt. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Trainings-Basics #2 – Bin ich schon zu alt für Fitness?

Gibt es eine Altersgrenze, um mit einem Sport, speziell dem Fitness-Training, zu beginnen? Was sind die Voraussetzungen dafür und hat Sport bis ins hohe Alter einen Nutzen für mich? Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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Business-Tipp #2 – Programmiere dich simpel

Zeitmanagement ist ein wichtiges Thema für Unternehmer und Selbstständige. Programmiere dich simpel ist meine Bezeichnung dafür, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Prioritäten zu setzen. Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020

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