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Persönlichkeitsentwicklung

Mental-Tipp #4 – Wir haben nur eine Energie

Wir haben nur eine bestimmte Menge an Energie täglich zur Verfügung. Wir selbst bestimmen aber, welche Richtung wir ihr geben und welche Effekte wir damit erzielen. Richten wir uns auf all das aus, was uns nicht vorwärts bringt, so stecken wir mehr Energie in die Dinge, welche wir ja gar ...

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Mental-Tipp #3 – Müdigkeit bei der Arbeit

Müdigkeit während der Arbeit ist ein großes Thema. Ich gebe euch 3 Tipps, woran es liegen könnte und wie ihr die Müdigkeit bekämpfen könnt. Tipp 1: Bekämpft eure Müdigkeit mit ausreichend Wasser. Es ist nicht unüblich, während eines 8-Stunden-Jobs, zwischen 1 und 1,5 Liter Wasser zu trinken. Aber auch nur ...

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Mental-Tipp #2 – Ziele setzen und auf Kurs bleiben

Sich Ziele zu setzen und diese dann auch zu erreichen, funktioniert mit drei einfachen Schritten: Zielsetzung, Ziele formulieren und die Überzeugung für sie entwickeln. Schritt 1: Ein Machbares, aber nicht zu kleines Ziel aufschreiben. (Was?) Schritt 2: 5 Gründe, warum ich dieses Ziel erreichen will. (Warum?) Schritt 3: Das Ziel ...

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Mental-Tipp #1 – Schaltest du auch mal ab

Abschalten zu können, müssen viele von uns erst wieder lernen. Der Alltag beherrscht uns, stets gibt es etwas zu tun. Zum Abschalten nutzen wir dann den „Fernseher“ oder das „Fitnessstudio“, doch dies ist nicht gleichbedeutend mit Entspannung. „Entspannung entsteht erst dann, wenn die Gedanken nicht mehr fremdbestimmt sind, sondern von ...

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