Die besten Ärzte der Welt sind…

Zu diesem Video hat mich ein Zitat von Jonathan Swift inspiriert. Welches da lautet:

„Die besten Ärzte der Welt sind Dr. Essen, Dr. Ruhe und Dr. Fröhlich.“

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Letzte Aktualisierung: 20.04.2024 um 14:11 Uhr / Affiliate-Links* / Bildquelle: Amazon

Jonathan Swift war ein irischer Schriftsteller und Satiriker. Also nicht unbedingt jemand, welchen du als erstes um Rat fragen würdest, wenn es um deine Gesundheit geht.

Jedoch finde ich, sein Zitat vereinfacht die wesentlichen Grundprinzipien, um „gesünder leben“ zu wollen. Gerade für Einsteiger liefern diese drei Doktoren zum Start die wichtigsten Anhaltspunkte:

• Essen: Deine Gesundheit steht und fällt mit dem was du isst. Sie zu missachten, ist fatal. Dein Körper versucht stets das Beste aus der Nahrung heraus zu holen. Somit ist es deine Aufgabe, ihm die optimalen Lebensmittel* und der richtigen Zusammenstellung zuzuführen. Wenn 95% deiner Ernährung auf dem Punkt sind, kannst du dir für 5% auch mal etwas Schokolade o.Ä. gönnen.

 „Alles Geld der Welt nützt dir nichts, wenn deine Gesundheit am Boden liegt.“

• Ruhe: Stress und Hektik bedingen nicht nur eine ungewollte Gewichtszunahme. Es sind schwer messbare Faktoren, welche in einem Übermaß verheerende Folgen für deine Gesundheit haben können. Begegne dem Stress mit regelmäßiger Entspannung. Sei es durch Meditation*, autogenem Training und Spaziergängen im Wald. Probiere dich aus!
• Fröhlich: Wann hast du das letzte Mal herzhaft gelacht? Planst du gute Unterhaltung mit Freunden oder auch für dich allein bewusst ein? Ich selbst kenne es bestens, wie sehr man sich in der Arbeit verlieren kann. Im Hier und Jetzt zu leben, vergessen wir viel zu oft.

Wenn du heutzutage die Frage im Internet stellst, wie du am gesündesten lebst, weiß es jeder besser. Viele machen es zu kompliziert. Wenngleich ich gerne Studien über die neuesten Erkenntnisse bzgl. unserer Gesundheit lese, muss es nicht zwingend so komplex sein. „Keep it simpel!“

Wenn du jetzt damit starten möchtest, deine Gesundheit zu verbessern, merke dir dieses einfache Zitat:

„Die besten Ärzte der Welt sind Dr. Essen, Dr. Ruhe und Dr. Fröhlich.“ (Jonathan Swift)

Zuletzt aktualisiert am 2. November 2020