Ziele setzen und auf Kurs bleiben (Mental-Tipp #2)Dieses Video auf YouTube ansehen Sich Ziele zu setzen und diese dann auch zu erreichen, funktioniert mit drei einfachen Schritten: Zielsetzung, Ziele formulieren und die Überzeugung für sie entwickeln. Schritt 1: Ein Machbares, aber nicht zu kleines Ziel aufschreiben. (Was?) Schritt 2: 5 …

Schaltest du auch mal ab (Mental-Tipp #1)Dieses Video auf YouTube ansehen Abschalten zu können, müssen viele von uns erst wieder lernen. Der Alltag beherrscht uns, stets gibt es etwas zu tun. Zum Abschalten nutzen wir dann den „Fernseher“ oder das „Fitnessstudio“, doch dies ist nicht gleichbedeutend mit Entspannung. „Entspannung entsteht …