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Fitness/Abnehmen

Trainings-Tipp #3 – Musik beim Training – Ja oder Nein?

Hört ihr Musik bei eurem Training und wenn ja, warum? Fühlt sich euer Training anders an, wenn ihr die Musik weglasst, ist es dann womöglich intensiver für euch? Ich finde, mit Musik lässt es sich leichter trainieren, weil sie uns von den Anstrengungen ablenkt. Ohne Musik fühlt sich das Training ...

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Trainings-Basics #4 – 3 Grundregeln zum Abnehmen

Worauf sollte ich mich als Einsteiger konzentrieren, wenn ich zielgerichtet abnehmen will? In diesem Video gebe ich 3 einfache, aber sehr wichtige Grundregeln, die beachtet werden sollten, um sein Gewicht auf gesundem Wege zu reduzieren.

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Trainings-Tipp #2 – Warum wir mit dem Alter an Gewicht zunehmen

Woran liegt es eigentlich, dass viele Menschen mit dem Alter an Gewicht zunehmen? Es sind die veränderten Lebensumstände und darauf gehe ich in diesem Video ein. 1. In der Schule haben wir uns durch den Sportunterricht schon mehr bewegen müssen. 2. Mit dem Führerschein nutzen wir immer öfter das Auto, ...

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Trainings-Basics #1 – Die 3 Arten des Muskel-Trainings

Unsere Muskeln können auf drei verschiedene Weisen trainiert werden. Abhängig von dem Ziel, muss man dies in seinem Trainingsplan beachten. Ich erkläre euch, welches Training für welchen Sportler geeignet ist. Muskeltraining #1: Maximalkraft/Schnellkraft (hohe Gewichte, wenige Wiederholungen, lange Pausen von 5 Minuten) Muskeltraining #2: Grundkraft/Hypertrophie (moderate Gewichte, 8-12 Wiederholungen, Pausen ...

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