Wenn dies dein Jahr werden soll...Dieses Video auf YouTube ansehen Wenn dies dein Jahr werden soll, dann nimm diese Gedanken mit auf deinen Weg. Höre sie dir immer wieder an, wenn du an dir zweifelst. Wenn dies dein Jahr werden soll, dann kannst du nicht auf der Couch sitzen und …

3 Tipps gegen schweren MuskelkaterDieses Video auf YouTube ansehen Zunächst musst du zwischen normalem und schwerem Muskelkater unterscheiden. Normaler Muskelkater löst sich bei wiederholtem Training schneller auf als in der Ruhephase. Schwerer Muskelkater behindert ernsthaft deine Bewegungen. Keinesfalls zum Schmerzmittel greifen, denn sie lösen nicht die Ursache vom schweren Muskelkater. …

Wenn deine Hals-Nacken-Muskulatur stets verspannt ist, kannst du dem entgegenwirken. Folgende vier Stretching-Übungen nutze ich selbst, um meine Verspannungen zu lösen: Video zum Thema: 4x Stretching für deinen Nacken/Hals (Was tun gegen Nackenschmerzen?)Dieses Video auf YouTube ansehen 1. Shrug-Muskel: Parallel an einer Bank festhalten, Schultern waagerecht, Hand zieht Kopf zur …