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Monthly Archives: Januar 2018

5x basisches Gemüse für deine gesunde Ernährung

Nahezu jedes Gemüse wird vom Körper basisch verstoffwechselt (es gibt Tabellen dazu im Internet). Meine besten Beispiele: Gurken, Tomaten, Paprika, Kartoffeln, Zucchini. Um daraus Salate, Gemüsepfannen mit Reis/Nudeln zu machen oder roh zu essen. Wichtig bei erhitzten Speisen: Das Gemüse erst kurz vor Schluss hinzugeben. Viele Vitamine sind hitzeempfindlich!

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4 To-Do-Listen die jeder nutzen sollte

Deine Ziele für dieses Jahr (Was soll am Jahresende erreicht sein?). Was dafür notwendig ist. In kleine Schritte aufteilen. Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, trainiert nicht durch Sprints. Er steigert seine Leistungsfähigkeit konstant, statt sofort erfolgreich sein zu wollen. (was nämlich sehr häufig mit viel Frust endet) Dein 5-Jahres-Plan ...

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Du bist der Designer deines Lebens

Ich bin absolut fasziniert in was für einer Zeit wir leben und welche Möglichkeiten uns offen stehen. Du bist der Designer deines Lebens. Das war schon immer so, aber heutzutage kannst du wirklich alles werden. Du kannst so viel Geld verdienen wie du willst. Du kannst um die ganze Welt ...

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Hilfe bei schwerem Muskelkater (3 Tipps)

Zunächst musst du zwischen normalem und schwerem Muskelkater unterscheiden. Normaler Muskelkater löst sich bei wiederholtem Training schneller auf als in der Ruhephase. Schwerer Muskelkater behindert ernsthaft deine Bewegungen. Keinesfalls zum Schmerzmittel greifen, denn sie lösen nicht die Ursache vom schweren Muskelkater. Wärme hilft, auch wenn es wissenschaftlich noch nicht bewiesen ...

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4x Stretching für deinen Nacken

Wenn deine Hals-Nacken-Muskulatur stets verspannt ist, kannst du dem entgegenwirken. Folgende vier Stretching-Übungen nutze ich selbst, um meine Verspannungen zu lösen: Video zum Thema: 1. Shrug-Muskel: Parallel an einer Bank festhalten, Schultern waagerecht, Hand zieht Kopf zur anderen Seite. 2. Rotatoren: Handfläche nach vorn festhalten, Kopf zur Seite drehen und ...

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14x Geld verdienen Cover

Ich habe noch mehr für dich!

In meinem kostenlosen eBook verrate ich dir mit welchen Methoden du kostenlos im Internet Geld verdienen kannst. Diese 14 Ideen habe ich allesamt selbst ausprobiert. Du brauchst mir nur zu sagen, an welche E-Mail ich es schicken soll. Dann kannst auch du mit dem Geld verdienen im WWW beginnen. 😉